Gesunder Schlaf durch Kakao

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Kakao. Das ideale Getränk für kalte Wintertage. Er wärmt nicht nur sondern macht auch schläfrig. Grund dafür ist das im ungesüßtem Kakaopulver enthaltene Tryptophan. Wenn du Mandelmilch verwendet kannst du diesen  Effekt noch steigern. Auch Mandel enthalten Tryptophan. Tryptophan stabilisiert den Serotoninspiegel. Ein Mangel an Tryptophan kann ein Grund für Schlafstörungen sein.

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